Как учить ребенка ездить на велосипеде?

Статья, конечно, не очень большая, да еще и не совсем новая, но хорошо освещает вопросы езды ребенка на велосипеде. К тому же, если учитывать год ее выпуска, то советы очень даже дельные и в наше время вполне пригоднные. Отрывок взят из книги под названием Папа, Мама, Я, Физкультура и спорт, издано в г. Москва в 1972году.

Поддержка родителейМножество прекрасных физических, а так же волевых качеств может привить ребенку езда на велосипеде.

Кстати, если ваш ребенок уже учится в школе, то ему подойдет вариант вело-машины, которая по своей конструкции почти такая же, как и взрослый велосипед, только в уменьшенном размере.

Не стоит забывать о том, что для ребенка катание на велосипеде по дорогам, где может быть много транспорта или пешеходов, недопустимо, так что улицы большого города, так же как и оживленные шоссе, для езды деток не подходят.

А теперь несколько советов для начинающего велосипедиста:

  1. Когда едешь на велосипеде, обязательно смотри вперед на 5-10 метров;
  2. Руль нужно держать свободно, без скованности;
  3. Твои колени и ступни должны держаться параллельно велосипедной раме;
  4. Педали крутить нужно плавно, не отрывая от них ноги, без лишних толчков;
  5. Следи за своим равновесием, руль поворачивай в сторону наклона велосипеда;
  6. Не забывай, чем быстрее ты движешься, тем более устойчивым будет твое равновесие;
  7. Тормозить, как и крутить педали, нужно без резких движений и плавно.

Первое падениеНачинать ребенку ездить на велосипеде лучше с получасовых поездок.

Позднее время прогулок можно будет увеличить.

Главное, обязательно объясняйте своим деткам, чтобы они, увлекшись соревнованием с приятелями, не гоняли наперегонки.

Тем более, что детям сложно рассчитать свои силы, так что то удовольствие, которое они получат от катания на велосипеде, может привести в итоге к переутомлению.

Если есть такая возможность, было бы хорошо, чтоб кто-то взрослый на своем велосипеде первое время катался вместе с детьми. Ведь на подобных прогулкал взрослый и опытный ездок сможет дать начинающим немало полезных советов. Да и проследить за верной осанкой новичка никогда не будет лишним.

Нужно напоминать ребенку и о том, чтобы он ровно дышал через нос. Не стоит разрешать детям велосипедные прогулки сразу же после еды.

Если с прогулки малыш вернулся вспотевшим, обязательно попросите его переодеться в сухую одежду. Когда на улице достаточно жарко, напоминайте ребенку о необходимости одеть головной убор белого цвета.

Детское соревнованиеЕсли дело касается соревнований или кроссов, то участие в них разрешается с 14 лет, если ребенок уже отъездил один сезон обычной прогулочной езды, а также прошел трехмесячные систематические тренировки в специальной секции.

Но юным любителям езды на велосипеде не стоит забывать и о других видах спорта, такие, как плавание, гимнастика или легкая атлетика и т. д.

Ориентировочными нормами для велосипедных прогулок ребятам 12-15 лет (по проселкам, различным тропинкам, по умеренно пересеченной местности) могут быть следующие: в 12-13-летнем возрасте максимальный километраж — 15 км, если говорить о скорости — 10-15 км в час это максимум, в 14-15-летнем возрасте — расстояние 15 — 20 км и скорость 20 км в час.

Понравилась статья?
1 Star2 StarsСреднеХорошоОтлично